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그래놀라15

아침식사대용 식품 TOP5 ​​안녕하세요 아낌없이 주는 나무입니다:)  오늘은 아침식사대용으로 식품 TOP5알려드릴게요!​아침으로 빵, 떡, 시리얼을 많이 드셨죠?이제 바꿔보세요이것들의 문제는 확실해요​​​1. 정제 탄수화물 과다​대부분 빵, 떡, 시리얼은정제 밀가루로 되어있어요.섬유질 함량이 낮죠  제일 큰 문제는 혈당을 급격히 올려서 다이어트는물론이고 건강에 좋지 않습니다. 그리고 포만감도 없이배고픔도 빠르게 느껴요​​  2. 당 함량이 너무 높아요​빵, 떡, 시리얼 만드는 것 보셨나요?직접 보신다면 못드실거예요!​심한 제품은 백설탕이 제일 많이 들어갑니다건강한 아침으로는 추천드리기 어려워요!​그렇다면 대안으로는 어떤 게 있을까요?제가 조사한 것중 괜찮은 것들 뽑아볼게요​1. 삶은 계란2. 두유3. 그릭 요거트4. 닭가슴살5... 2025. 1. 6.
그래놀라 레시피가 이렇게 많았다구요? 안녕하세요 아낌없이 주는 나무입니다:) 오늘은 그래놀라 먹는 다양한 방법 알려드릴게요! 정말 다양하게 드실 수 있어요 :)    1. 클래식 그래놀라요거트 파르페 - 재료1. 플레인 요거트 200g2. 슈퍼 그래놀라 50g3. 신선한 과일(딸기, 블루베리, 바나나 등) 한 줌4. 꿀 또는 메이플 시럽 (선택 사항)​  - 만드는 법1. 컵 또는 유리잔에 플레인 요거트를 넣습니다.2. 요거트 위에 그래놀라를 올리고, 신선한 과일을 얹습니다.3. 층을 반복하여 쌓고, 취향에 따라 꿀을 약간 뿌려 완성합니다.​  - 팁과일 대신 견과류나 말린 과일을 추가하면 식감을 더욱 살릴 수 있습니다.​ ​ 2. 클래식 그래놀라요거트 파르페 ​ - 재료1. 냉동 바나나 1개2. 냉동 블루베리 또는 딸기 1컵3. 플레인 요.. 2025. 1. 5.
그래놀라와 시리얼 차이를 알고 계신가요? 안녕하세요 아낌없이 주는 나무입니다:)  오늘은 그래놀라와 시리얼의차이에 대해 알려드릴게요.  비슷한 것 같지만 다른 식품입니다 ^^​​ 1. 그래놀라, 시리얼이란?  그래놀라(Granola)란?그래놀라는 오트밀(귀리), 견과류, 씨앗, 말린 과일, 꿀또는 시럽 등 다양한 재료를 섞어 오븐에서 구워낸 곡물 간식입니다.​   그래놀라의 특징은1. 고소하고 바삭한 식감이 특징입니다.2. 오트, 견과류, 씨앗류 등 자연 식재료가 주 베이스입니다.3. 단독으로 먹거나 요거트, 우유, 과일 등과 곁들여 먹습니다.  ​시리얼(Cereal)란?시리얼은 주로 옥수수, 쌀, 밀, 귀리 같은곡물을 가공하여 만든 아침 식사용 식품입니다.​   시리얼의 특징은? 1. 대부분 밀가루, 옥수수가루로 만들어졌고 설탕 및 첨가제가 .. 2025. 1. 4.
다이어트 그래놀라 시리얼 이렇게 고르세요 ​안녕하세요 아낌없이 주는 나무입니다:) 오늘은 그래놀라 다이어트가 좋은이유에 대해 이야기해 보겠습니다.   요즘 많은 사람들이 건강한 다이어트를 위해그래놀라를 선택하고 있는데요 ​​ 그 이유는 무엇인지, 그리고그래놀라를 고를 때 주의해야 할 점은 무엇인지알아보겠습니다.​​ 그래놀라는 주로 오트밀, 견과류, 씨앗, 꿀 등을혼합하여 만든 건강식입니다.   이 조합은 다양한 영양소를 제공하며,특히 다이어트에 효과적입니다. ​  그래놀라의 가장 큰 장점 중 하나는포만감을 주는 식이섬유가 풍부하다는 점입니다.   식이섬유는 소화 과정을 원활하게 하고변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.   또한, 그래놀라는 혈당 수치를안정적으로 유지하는 데도 도움을 줍니다. ​​​1. 포만감 유지그래놀라에 포함된 귀리와 견과류는 .. 2024. 12. 31.