안녕하세요 아낌없이 주는 나무입니다:)
오늘은 아침식사대용으로 식품 TOP5
알려드릴게요!
아침으로 빵, 떡, 시리얼을 많이 드셨죠?
이제 바꿔보세요
이것들의 문제는 확실해요
1. 정제 탄수화물 과다
대부분 빵, 떡, 시리얼은
정제 밀가루로 되어있어요.
섬유질 함량이 낮죠
제일 큰 문제는 혈당을 급격히 올려서 다이어트는
물론이고 건강에 좋지 않습니다.
그리고 포만감도 없이
배고픔도 빠르게 느껴요
2. 당 함량이 너무 높아요
빵, 떡, 시리얼 만드는 것 보셨나요?
직접 보신다면 못드실거예요!
심한 제품은 백설탕이 제일 많이 들어갑니다
건강한 아침으로는 추천드리기 어려워요!
그렇다면 대안으로는 어떤 게 있을까요?
제가 조사한 것중 괜찮은 것들 뽑아볼게요
1. 삶은 계란
2. 두유
3. 그릭 요거트
4. 닭가슴살
5. 그래놀라
이정도가 있을 것 같아요!
그 중에서 저희는 그래놀라에 대해 설명해 드릴게요 :)
그래놀라가 아침 식사
대용으로 좋은 이유
그래놀라는 간단하면서 영양소가
풍부하게 들어있어요.
들어가는 재료만봐도 일부로
챙겨먹는 식품들이 들어가죠
1.
영양 균형이 좋습니다
그래놀라에는 귀리, 견과류, 씨앗류 등으로 만들어
탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가
고르게 들어있어요
2.
포만감이 오래갑니다
식이섬유가 풍부한 귀리가 견과류는
천천히 소화되어 포만감을 오래
유지시켜줍니다.
빵, 떡, 국수 등 정제된 밀가루를 먹으면
바로 배고프셨죠?
이런 건 소화가 빠르게 되어 포만감을
느끼기 어렵습니다
3.
건강한 지방과 단백질 함유
슈퍼 그래놀라에는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 병아리콩이
들어가 건강한 불포화 지방과
식물성 단백질을 드실 수 있습니다.
단백질은 다이어트 및 필수 영양소로
꼭 드셔야 해요!
건강한 식물성 단백질을 드셔보세요
4.
간편합니다
그래놀라만도 바로 드실 수 있습니다.
그리고 요거트, 우유 등 다양한 곳에
토핑으로도 드실 수 있어 간편합니다.
조리할게 없으니 바쁜 아침에
최적의 식품이라고 할 수 있죠
도움이 되셨으면 좋겠습니다 :) 오늘도 화이팅!
그래놀라 제품 추천해드려요 :)
식사대용, 간식으로 건강한 제품 찾으시면
한 번 자유롭게 구경해 보세요
원더너츠 수제 그래놀라 시리얼 350g 통곡물 뮤즐리 : 원더너츠
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